コーチング

幸せのらせんを駆け上がれる!『嫌われる勇気』で有名になったアドラー心理学が伝える、幸福の3条件

毎日の中で、もっと幸せを味わいたい!

そんな、あなたに、1つのコンセプトをお届け。

7年前にコーチングを学びました。
そのコーチングスクールは
アドラー心理学をベースに
していたんですね。

嫌われる勇気』という書籍が
ベストセラーになったので、
アドラー心理学の名を知る人も、
どどんと増えました。

このアドラー心理学の中でも、
特に好きなコンセプトが、
幸福の3条件というもの。

僕も幸福の3条件に
従って行動することで、
どんどん幸福感も
増していったんです。

その3条件とは、、、

まず1つ目は、

自分が好きであること(自己受容)

です。

今の自分を好きになるほど、
人は幸せを感じやすいよ〜
ってことですね。
これは、本当にそのまんまですね。
自分のどんな側面でも受け入れてあげること。

次に2つ目は、

他人を信頼できること(他者信頼)

です。

これも、まんまですね。

周りにいる他の人を
信頼できればできるほど、
あなたは幸福感を
感じやすくなりますよ、
ってことです。

勝手知らない初めての場所にいっても、
自分が身構えてガチガチだったら、
幸せだなぁ〜なんて感じにくいですよね。

逆に、何でも受け入れてくれる人や、
何でも受け入れてくれる場があったりしたら、
そこでは幸せって感じやすいと思うんです。

最後に、3つ目は、

人の役に立てること(他者貢献)

です。

あなたが目の前の人の役に立てる
と実感できているときに、
幸せを感じやすいんです。

この場にいてなんの役に
立てるのかよく分からない・・・。
私は必要ないんじゃないか・・・。

なーんて、思っちゃうとしたら、
幸せを感じにくいよってことを
教えてくれているんです。

僕は、このコンセプトを
初めて聞いたときに、
そのシンプルさに、
なるほど〜!と思って、
にんまりしちゃったのを覚えています。

でね。さらにお伝えすると
幸福の3条件は、
らせんのようにつながっていて、
相乗効果を生み出していくんです。

どういうことかというと
自分を好きで受け入れられるから、
他人も信用できるようになる。

他人を信頼して好きになるから、
なにかしてあげたくなって
貢献感も満たされる。

貢献感が満たされるから、
ますます自分のことを
受け入れて好きになれる。

とっても素敵ならせんですよね〜。

はじまりは、どこからでもいいんです。
どこか1つだけでも満たしてあげる
ところからスタートするんですね。

さらに面白いのが、
幸福の3条件は、別名、
共同体感覚なんて表現されます。

他人を仲間とみて、
そこに自分の居場所がある
と感じられることが大事。

つまり、自分が好きになれて、
そこにいる人達を信頼できて、
その場所で貢献できる・・・

そんな場所(共同体)を
1つでも作ってみることが、
あなたを幸せにしてくれます。

それは、1対1のパートナーシップ
の中でももちろんできますし
家族という共同体でも、
趣味・サークルの仲間達でも、
職場のチームでも、地域集まりでも、
どこでもいいんです。

とにかく、たった1つ、
たった1人との関係性で良いから、
そんな場所を作っていくこと。

既に作れている人は、
さらに育むことに
チャレンジしてみること。

僕は、既に出会っている人、
これから出会う人と一緒に、
この共同体感覚を磨いていくことが、
人生を通じてやっていきたいことの1つです。

あなたが自分を好きでいられる場所は、どんな共同体でしょうか?

ぜひ幸福のらせんを駆け上がっていって下さいね。

ありがとうございました!

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