コーチング

面倒だなあ…と思ってしまう時にオススメの質問

こんにちは。原田里史です。

やるべきことを抱えているけど

ちょっと面倒だな・・・
やりたくないなぁ・・・

と思ったとき、自分の中が
ネガティブに偏っていないかな、と俯瞰してみます。

どうやったらこれを楽しんでできるのだろうか?
どうやったら自分も周りも楽しみながら進めていけるだろうか?

なんて、問いかけを投げてあげると、
目の前に広がる世界も変わります。
自分に問いかけるって本当にパワフルですよー。

これに気付いてから、
凹む機会は格段に減りました。

今、自分はどんな状態になれたら、嬉しいんだろう?
その状態につながるための問いかけは、どんな問いかけだろう?

と何度も投げかけることで、
あなたならではの問いかけが見つかっていきます。

で、こういう問いかけをしたときに
楽しむ方法なんてあるわけないっ!って、
もし思ってしまうときがあったら、
まずは、その自分を受けとめてあげてくださいね。

だって、それって疲れている自分がいますからね(笑)

何かをやるとき、自分の中には様々な自分がいます。
例えば、僕がやる文章を書くこと1つでも

・書くことが楽しみな自分
・書いて大丈夫かなと思う自分
・毎日やるのは面倒だなぁと感じる自分
・誰かに喜んでもらいたい自分
・達成感を味わいたい自分

色んな自分が、自分の中に内在しています。
ポイントは、すべての自分を肯定してあげること。

もし、楽しむ方法があるわけないっ!って思うとしたら
なるほど。そんな風に私は感じるんだね。
って受けとめてあげればいいんです。

イメージが得意なら、
想像の中で自分を抱きしめるような感覚。
これをすることで、あらゆる自分が満たされていきます。

問いかけに対しても、
素直に答えが湧くようになっていきます。

孔子の言葉に

これを知る者は、これを好む者に如かず。是を好む者は、是を楽しむ者に如かず。

という言葉があります。

知っているよりも、好きになっちゃう。
好きになるよりも、楽しんじゃう。

今やっている目の前のことを楽しむこと。
僕も、大切にしています。

どうやったら今日を思いっきり楽しめそうですか?
ぜひ見つけてみてくださいね。

今日もお読みいただき、ありがとうございました!

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